گرین کافی حیرت انگیز صحت کے فوائد اور موٹاپا کم کرنے کے تجاویز

پیارے قارئین، آپ سب حیران ہوں گے! کیا کپ کافی ہو سکتا ہے باقاعدہ موٹاپا کم کرنے کا نتیجہ؟ گرین کافی اضافی طور پر، ادویات کے متبادل میں، وزن میں کمی، سوزش میں کمی، اورعمر بڑھنے کی عمل کو سست کرنے کے لئے ہے. آئیے سیکھیں

گرین کافی ایک اصطلاح ہوسکتی ہے جو خام، غیر معدنی کافی پھلیاں بنتی ہے. پروپیگنڈے کا دعوی ہے کہ گرین کافی  مختلف صحت کے فوائد کو دے سکتے ہیں. اس کے علاوہ، گرین کافی عام طور پر قدرتی وزن میں کمی کی امداد کے طور پر بات کی جاتی ہے

سبز کافی پر مشتمل کلوروجنک ایسڈ، ایک بار کافی پھلیاں حاصل کرنے کے بعد اینٹی آکسائڈنٹ کا مادہ ہوتا ہے
چونکہ کافی کی مخصوص خوشبو اور ذائقہ بھی تیاری کے طریقہ کار میں تیار کی جاتی ہے، سبز کافی پھلیاں خوشبو کی کمی ہوتی ہیں اور تلخ ذائقہ برداشت کرتے ہیں

سبز کافی کے فوائد جسمانی وزن میں کمی

کافی کا ایک گرم کپ کئی لوگوں کے لئے ایک پسندیدہ انتخاب اپ ہو سکتا ہے. اس کی خوشبودار خوشبو اور کپ کے کنارے پر سختی سے جھاگ لگایا گیا ہے. یہ ہوتا ہے کہ آپ کو فوری طور پر توانائی اور چارج کرنا پڑ رہا ہے.
ایک کافی عاشق کے طور پر، آپ فرض کریں گے کہ آپ اس کے بارے میں ہر چیز کو پہچانتے ہیں تاہم اس صورت میں نہیں ہوگا. کافی بدلنے والی کافی قسم کے بکسوں کی بہتری کر رہی ہے. کافی پھلوں کے برعکس، گرین کافی پھلیاں مربع پیمانے پر بیج بنائے جاتے ہیں

یہ کافی پھلیاں اگلے مقدار میں کلوروجنک ایسڈ ہیں جو مختلف صحت کے فوائد کو سمجھا جاتا ہے. اس کمپاؤنڈ کی تعداد کم ہوتی ہے جب آپ کافی پھلیاں بناتے ہیں تاکہ وہ ان کو تخلیق کریں جو ہم عام طور پر استعمال کرتے ہیں

فورٹیس ہسپتال سے ڈاکٹر سمران سینی کے مطابق، “گرین کافی میں سبز کل کافی کام کرتا ہے. یہ اعلی دباؤ(بی پی) کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے”، وزن میں کمی کی مدد کرتا ہے اور جسم کے اندر خون کی شکر کی سطح کو برقرار رکھتا ہے

وزن میں کمی فوائد

گرین کافی اس کے وزن میں کمی کے فوائد کے لئے معیاری طور پر مشہور بن گیا ہے. دودھ اور چینی شامل نہیں کرتے ہوئے اس ہلکا پھلکا رنگ کا فائدہ حاصل کیا گیا ہے اور بہت سے نازک ذائقہ شامل ہوتے ہیں جس میں موٹاپا بہت کم ہوتا ہے

بھارتی جرنل آف انوویٹو ریسرچ اینڈ ڈویلپمنٹ کے اندر ایک مطالعہ سے ظاہر ہوتا ہے کہ سبز معجزہ میں پایا کلوروجنک ایسڈ کے طور پر جانا جاتا معجزہ فعال اجزاء وزن میں کمی میں مدد ملتی ہے

چونکہ پھلیبھوک نہیں لگتی ہیں اس کے مرکبات اس کے طاقتور خصوصیات کو برقرار رکھتی ہیں جو جسم کے لئے بہت فائدہ مند ہیں. یہ ناپسندیدہ چربی پگھلنے میں مدد ملتی ہے اور اسی طرح وزن میں کمی کی مدد کرتا ہے. بس یہ نہیں کہ، یہاں باقاعدگی سے سبز کافی پینے کے فوائد فوائد ہیں جو آپ نے محسوس نہیں کی ہیں

موٹاپا کم کرنے کے تجاویز

 معلومات موٹاپا کم کرنے کے لئے

Gastroenterology Research and Practice)گیسروترینجولوجی ریسرچ اینڈ پریکٹس میں شائع سال 2011 جائزے میں تحقیق کے مطابق، گرین کافی نکالنے کے لئے ان لوگوں کو بھی کچھ فائدہ مند ہے جو موٹاپا کم کرنے کی کوشش کرتے ہیں. جائزہ لینے کے لئے، محققین نے کلینیکل ٹرائلز پر گرین کافی نکالنے کی تاثیر کی جانچ پڑتال کی
ان کے معیار سے متعلق 3 کلینک ٹرائلوں سے معلومات کی تلاش میں، تحقیقات کاروں سے پتہ چلا کہ شرکاء کا وزن کم کرنے میں سبز کافی مددگار ہے

تاہم، مصنفین احتیاط کرتے ہیں کہ تقریبا تمام جائزے کا مطالعہ ایک ناقص معیار کا تھا، جو اضافی تجزیہ کی ضرورت ہوتی ہے اس سے پہلے کہ سبز کافی نکالنے سے پہلے وزن میں کمی کے لئے تجویز کی جاتی ہے

جانوروں پر ابتدائی تجزیہ میں (بشمول بی ایم سی کے ضمیمہ اور متبادل دوائیوں سے 2006 کے مطالعہ سمیت)، سائنسدانوں نے ناقابل اعتماد اندازہ لگایا ہے کہ گرین کافی  چربی نکالنے، موٹاپا سے لڑنے اور چربی کی جگر کی چالوں کو فروغ دینے کے ذریعےموٹاپا کم کرنےکی وجہ ہوسکتا ہے

گرین کافی میٹابولزم کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے

سبز کافی میں کلوروجنک ایسڈ میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے. ہمارے جسم میں، یہ بالامامک میٹابولک شرح  کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے، اور یہ کہ جگر کے گلوکوز کو خون میں سے کم خارج کر کرتا ہے. گلوکوز کی ضرورت کو پورا کرنے کے لئے، جسم چربی کو جلا دیتا ہے جو چربی کے خلیات میں ذخیرہ کرنے سے زیادہ ہے، آخر میں وزن میں کمی کا باعث بنتا ہے.

بھوک کو محدود کرے گا

اگر آپ کسی ایسے شخص ہیں جو مستقل طور پراگر تم بہت بھوک محسوس کرتے ہو اور ناپسندیدہ کیلوری پراضافہ ہوا ہے، تو کچھ گرین کافی لے لو. ایک بار پھر، کلوروجنک ایسڈ قدرتی سرپرست کے طور پر کام کرتا ہے. یہ بھوک کو منظم کرنے اور وزن میں کمی کو روکنے میں مدد ملتی ہے. باقاعدگی سے سبز کافی کی کھپت جسم کے اندر چربی اور کارب جذب کو روکتا ہے

خون کی سرکولیشن کو بہتر بنانے

 جسم کے اندرخون بہت اہم کام کرتا ہے اور خلیوں میں آکسیجن کی نقل و حملوں اور اسی وقت اسی طرح منتقل کرتا ہے،  یہ خلیوں سے گیسوں اور زہریلاوں کو ہٹاتا ہے

خون کی کوئی روک تھام یا خون کا بہاؤ غیر فعالی کا سبب بن سکتا ہے اور اس کی وجہ سے تھکاوٹ میں مبتلا ہو سکتا ہے جو آپ کے میٹابولزم پر اثر پڑتا ہے اور چربی جلانے والا طریقہ سست ہوسکتا ہے. ایک کپ سبز کافی سے اچھی توانائی حاصل کرسکتا ہے تاکہ آپ کے جسم کی چربی اور کیلوری کو کم کرنے میں مدد ملے

جسمانی چربی جلا دیتا ہے

خالص گرین کافی پھلیاں ہمارے جسم کی چربی جلانے کی صلاحیت کو بڑھانے میں سہولت فراہم کرتی ہیں. یہ جسم کے اندر چربی جلانے والی انزائموں کی ریلیز میں اضافہ کرے گا. اس کے علاوہ، یہ جگر کے لئے بہترین قدرتی طور پر کام کرتا ہے. یہ جگر کو صاف کرتا ہے اور کولیسٹرل اور چربی کو ختم کرتا ہے

شکر جذب کو کم کر دیتا ہے

گرین کافی کی کھپت چھوٹے آنتوں میں شکر کے جذب کو کم کرتی ہے. اس سے کم چینی کو چربی کے طور پر ذخیرہ کرنے اور موٹاپا کم کرنے کے لئے جلانے والے اضافی کیلوری کا باعث بنتا ہے

گرین کافی صحت کے فوائد

دوا کے متبادل کے طور پر، گرین کافی عام طور پر صحت کے مسائل کے لئے تجویز کی جاتی ہے
کولورٹیکل کینسر
ذیابیطس
مرض قلب
(بی پی (بلڈ پریشر
میٹابولک سنڈروم
موٹاپا
پارکنسنز کی بیماری

گرین کافی کےتمام فوائد

اگرچہ سبز کافی کے صحت کے اثرات کا تجزیہ محدود ہے، لیکن کچھ ثبوت موجود ہے کہ سبز کافی صحت کے فوائد فراہم کرسکتے ہیں. سبز کافی پر تجرباتی مطالعات سے کچھ کلیدی نتائج پر ایک نظر

بلڈ پریشر

ہائی بلڈ پریشر کے تجزیہ سے 2005 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ گرین کافی، کافی کم بلڈ پریشر کے ساتھ لوگوں کو فائدہ پہنچا سکتا ہے. مطالعہ کے لئے، 117 اعلی لوگ ہائی بلڈ پریشر (ہلکے ہائی ہائپر ٹھنڈنشن) کے ساتھ کسی بھی جگہ گرین کافی روزانہ 28 دن تک حاصل کرتے ہیں. مطالعہ کے اختتام تک، وہ گرین کافی دی گئی لوگ جو بلڈ پریشر میں دوسرے گروپ کے ممبران کے مقابلے میں کافی کم ہیں

(الزیہیرر کی بیماری (یک دماغی بیماری کا نام ہے

جانوروں کی بنیاد پر تجزیہ کی نشاندہی کرتا ہے کہ گرین کافی الزیہیرکی بیماری ختم کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. غذائی عصبی سائنس سے 2012 کے مطالعے کے دوران، چوہوں پر ٹیسٹ ناقابل یقین ہے کہ گرین کافی میں دماغ کے اندر توانائی کی وجہ (الزیمیرر کی مرض کے لئے ایک خطرہ مسئلہ) بتایا. اس کے علاوہ، مطالعہ پایا گیا کہ گرین کافی سے انسولین کے مزاحمت سے لڑنے میں مدد ملی

کون سا وقت بہتر ہے گرین کافی کے لے؟

گرین کافی لینے کے لئے بہترین وقت صرف کھانے کے بعد ہوتا ہے. کیونکہ پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کی وجہ سے، خون کی شکر کی سطح بڑھتی ہے

ایک بار جب کھانا کھایا جاتا ہے تو ایک بار پھر اضافی چینی پیدا ہوتی ہے جس میں جسم کے اندر چربی ذخیرہ ہوتی ہے. گرین کافی پینے سے خون میں گلوکوز کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے اور اچانک اضافہ کو روکتا ہے. اس کی وجہ سے طویل عرصہ تک طاقتوررہنے میں مدد ملے گی.

آپ پاؤڈر کی قسم میں گرین کافی آ رہی ہے. کہ صرف گرم پانی کے ساتھ لے لو کافی ہے. یہ عام طور پر کسی بھی اضافے کے ساتھ ہی اس کا لطف اٹھایا جاتا ہے اگر آپ چاہیں تو شہد یا دار چینی کی چھڑکیں بھی شامل کریں
بہت سے طریقوں سے گرین کافی سے موٹاپا میں کمی کا معمول ہے. ایک اچھا طریقہ وزن میں کمی کا بندوبست ایک غذا اور باقاعدگی سے ورزش کا ایک مجموعہ بننا ہے تاہم گرین کافی مثبت کردار ادا کر سکتے ہیں اور وزن کم کرنے کے لئے مقاصد تک پہنچنے میں مدد کر سکتے ہیں

محتاط رہیں

کچھ تشویش ہے کہ باقاعدگی سے پینے یا گرین کافی طویل استعمال سے ہونیروسیسین کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے (ایک امینو ایسڈ جس سے دل کی بیماری سے منسلک ہوتا ہے جب ایک سطح پر بلند ہوتا ہے). اس کے علاوہ، گرین کافی میں خون کی شکر کے انتظام کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے

ان صحت کے مسائل کو دیکھتے ہوئے، گرین کافی لے جانے سے پہلے طبی مشورہ ضروری ہے. یہ بھی یاد رکھنا چاہئے کہ حفاظت کے بارے میں کچھ معلوم نہیں ہے

ذہن میں رہنے کے لئے ضروری ہے کہ حفاظتی اور غذایی سپلیمنٹ کے لئے سپلیمنٹ کی جانچ پڑتال نہیں کی جاسکتی ہے. کچھ معاملات میں، مصنوعات کی مقدار میں ہر ایک کی ہر ممکن مقدار سے اختلاف ہوتی ہے.

چند معاملات میں، مصنوعات مختلف مادہ جیسے دھاتوں کے ساتھ آلودگی کرتی ہے. اس کے علاوہ، حاملہ خواتین، دودھ دینے والی ماؤں، بچوں، اور ادویات لے جانے والے طبی حالات کے ساتھ گرین کافی لینے سے پہلے طبی مشورہ ضروری ہے

گرین کافی کہاں دستیاب ہے

گرین کافی قدرتی کھانے کی دکانوں میں اور کچھ گروسری اسٹور میں پایا جاتا ہے. یہ بھی وسیع پیمانے پر قابل رسائی آن لائن ہے. اس کے علاوہ، گرین کافی کی اضافی قسم کی آن لائن میں فروخت ہوتی ہے اور غذائی سپلیمنٹس میں مہارت رکھنے والے بہت سے اسٹورز میں پایا جاتا ہے

صحت کے لئے گرین کافی کا استعمال

محدود تحلیل کی وجہ سے، کسی بھی شرط کے لئے گرین کافی کا اشارہ کرنا ممکن نہیں ہے. اگر آپ حالت علاج کے کے لئے گرین کافی کے استعمال پر غور کررہے ہیں، تو آپ کے طبی پریکٹیشنر سے مشورہ یقینی بنائیں
یہ جاننا ضروری ہے کہ گرین کافی کے ساتھ ایک دائمی حالت کا علاج کرنا اور طبی دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر سنگین نتائج ہوسکتے ہیں

ذیل میں ذکر تبصرہ باکس میں گرین کافی حیرت انگیز صحت کے فوائد اور وزن میں کمی کے موضوع پر اپنی  خوبصورت رائے دیں